Açık Havada Uyurken Vücudunuza Olabilecek 5 Şey
Colorado üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, geceyi çadırda geçirenlerin ortalama 10 saat uyuduklarını ve evde geçirdiklerinden 2 saat önce yattıklarını keşfetti.
size açık havada uyumayı denemeniz için 6 neden sunuyoruz.
doğal ışığa maruz kaldınız. colorado üniversitesi'ndeki bir araştırmaya göre , kendinizi doğal ışığa maruz bırakmak bedeninizin saatini sıfırlar ve ayarlar. uykusuz gecelerinizin bitmesini istiyorsanız, teknolojiden uzak bir yerde uyumayı düşünmelisiniz.
Melatonin seviyeleriniz değişir. bu çalışma , akıllı telefonunuzdan veya bilgisayarınızdan gelen yapay ışığın, uyku kalitenizi etkileyen melatonin seviyenizi azaltabileceğini göstermektedir. bu yüzden mümkün olduğunca açık havada uyumayı denemeliyiz.
Bağışıklık seviyeniz artar. japonya'da yapılan bir araştırma , ormanda günde yaklaşık 2 saat geçirmenin bize çok fayda sağladığını gösterdi. japonlar bunu orman banyosu olarak nitelendiriyor, yani ormanlarda zaman geçirdiğimizde ağaçların verdiği kimyasal da bizi koruyor.
Beyin ve bedensel işlevleriniz gelişir. beynimiz olması gerektiği gibi çalışması için çok fazla oksijen kullanıyor ve kaslarımızı da kullanıyoruz. soluduğumuz oksijenin, bizim için daha iyi olduğu bir sır değil. yani, dışarıda uyumak sadece rahatlatıcı ve teknolojisiz bir deneyim değil, aynı zamanda hem vücudumuz hem de beynimiz için de iyi olacak!
Stres seviyeniz düşüyor. bir ağacın resmine bakmanın bile stresinizi azaltacağını ve gerçek bir ağaca bakmanın zihinsel sağlığımız için daha faydalı olacağını göstermektedir. sadece bu değil, dış mekanın sesleri de bizi sakinleştirir ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir.
