Ders çalışmak için masa başında saatlerini harcayan öğrenciler için 9 maddelik çözüm yolları;
1-Kendinize gerçekçi hedefler koyun.Örneğin ödevlerinizi bir gecede tamamlamaya çalışmayın.Yapamayacağınız hedefler moralinizi bozarak motivasyonunuzun düşmesine sebep olabilir.
2-Çalışma ortamınız iyi ışıklandırılmış,gürültüsüz ve dikkat dağıtıcı faktörlerden uzak olmalıdır.
3-Ders çalışmaya uygun bir ortamınız yoksa bunu okulunuzda, kütüphanelerde ya da ortak çalışma alanlarında çalışabilirsiniz.
4-Ders çalışırken sağlıklı beslenmeye dikkat edin.Örneğin ceviz,badem ve meyveler ideal tercihlerdir.
5-Yoğun ders dönemlerinde uyumanıza,beslenmenize ve vücut sağlığınıza dikkat edin.Vücut sağlınız için hafif egzersizler önemli olacaktır.
6-Uzun süre masa başında oturmak fiziksel sağlığınızı olumsuz etkiler ve buda ders çalışma performansınızı düşürür.Bunun için esneme hareketi yapabilir, pencereyi açıp ya da balkona çıkıp temiz hava alabilirsiniz.
7-Ders çalışmadan önce dikkatinizi dağıtacak şeyleri kapatmalısınız. Örneğin cep telefonunuzun sesini kısın ve sosyal medya bildirimlerinizi kapatın.
8-Ders çalışmada en önemli yöntemlerden biri yazarak çalışmak ve düzenli not tutmaktır.
9-Bilgisayar yada tabletlerinizle not alabilir ve bilgiye kolayca ulaşabilirsiniz.