Gündelik stresler ve yolunda gitmeyen bir sürü iş... Ancak 7 basit öneri ile daha huzurlu bir hayata geçiş sağlanabilir.
1- Açık Havada Yürüyüş: Spor salonları yerine açık havada yürümek temiz oksijen almak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar
2- B12 Vitamini: Yapılan araştırmalar vücutta B12 eksikliğinin anksiyeteye, paranoyaya ve depresyona yol açtığını göstermektedir. Tavuk ve süt ürünlerinden B12 ihtiyacınızı rahatlıkla karşılayabilirsiniz.
3- Lavanta Yağı: Yastığınıza birkaç damla lavanta yağı damlatmak veya uyku öncesinde lavanta çayı içmek uyku kalitesini yükseltmektedir.
4- Sakin ve Yavaş Müzikler: Yapılan araştırmalara göre klasik müzik dinlemek kişideki stersi azalttığı ve rahatlattığını kanıtlamıştır.
5- Küçük Hedefler: İyi tanımlanan ve basit hedefler koymak başarının en iyi yoludur.
6- Hediye Vermek: Yapılan araştırmalar sonucu hediye veren kişilerin o gün süresince daha mutlu ve pozitif olduğunu kanıtlamıştır.
7- Meditasyon: Stres, uykusuzluk, anksiyete ve depresyonu önlemek için günlük olarak yapacağınız 5 dakikalık meditasyon en büyük yardımcılarından biri olacaktır.