4 günde 2 kilo verdiren mandalina diyeti! Hızlı ve sağlıklı kilo verdiren mandalina diyet listesi
Kış aylarının sevilen meyvelerinden olan mandalina ile zayıflamak artık mümkün. Diyet listelerinin aranan meyvesi mandalina olurken kilo vermek isteyenler için 4 günde 2 kilo verdiren mandalina diyetini paylaştık. Mandalina diyeti ile dolaşım ve boşaltım sisteminiz rahatlarken kilo vermeniz de hız kazanacak. İşte, mandalina diyeti haberimizde...
Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkesin başvuracağı mandalina diyeti yapımının kolaylığı ile sıklıkla tercih edilmektedir. 4 günde 2 kilo verdiren mandalina diyeti fiziki görüntünüzü düzeltirken aynı zamanda da ruhunuzun arınması için katkılarda bulunacaktır. Diyete başlayacakların hızlı kilo vermek için yaptığı diyetlerden olan mandalina diyeti hakkında merak edilenler ve diyet listesi haberimizde yer almaktadır.
4 günde 2 kilo verdiren mandalina diyeti
Kahvaltı
1 kupa şekersiz yeşil çay
1 mandalina
Ara Öğün
3 adet mandalina
1 adet haşlanmış yumurta
Öğle yemeği
100-130 gram yağız derisiz tavuk haşlama
1 mandalina
1 kupa şekersiz yeşil çay
Akşam yemeği
100 gram yağsız balık, et yahut tavuk
Bir kase yağsız sebze çorbası
1 mandalina
3 Günde 5 Kilo Verdiren Mandalina diyeti listesi
1. Gün
Kahvaltı
1 tane mandalina
1 fincan sade Türk kahvesi
1 dilim kepek ekmeği
1 yemek kaşığı fındık ezmesi veya reçel
Öğle yemeği
80 gram ton balığı
1 fincan sade türk kahve
1 dilim kepek ekmeği
Akşam yemeği
85 gram yağsız hindi eti
1 su bardağı rendelenmiş havuç
1 tane ekşi yeşil elma
1 su bardağı yeşil fasulye
Gece:
1 top vanilyalı dondurma
2. Gün
Kahvaltı
1 tane katı haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 fincan açık sade çay
1 tane mandalina
Öğle yemeği
1 bardak süzme peynir
8 tane tuzlu kraker
Yarım muz
Akşam yemeği
Hindi eti veya tavuk eti ile hazırlanmış sandviç
1 bardak brokoli
Yarım muz
Yarım su bardağı havuç
Gece
1 top vanilyalı dondurma
3. Gün
Kahvaltı
1 fincan sade türk kahvesi
5 tane tuzlu kraker
1 tane mandalina
1 dilim süzme peynir
Öğle yemeği
1 dilim kepek ekmeği
1 fincan sade türk kahvesi
1 tane katı haşlanmış yumurta
Akşam yemeği
Ton balığı
1 su bardağı haşlanmış karnabahar
1 su bardağı rendelenmiş havuç
1 dilim karpuz
Gece
1 top vanilyalı dondurma