3 hafta 15 kilo kaybedebileceğiniz 8 saat diyeti için alternatif bir örnek sunduk. İşte, 8 saat diyeti örneği...
UYANINCA
Yeşil çay, kahve, detoks içeceği (Yalnızca biri)
Kahvaltı: (Sabah 10)
ALTERNATİFLER
Buğday gevreği ve süt
Muzlu smoothie
Haşlanmış yumurta ve tost
Ara öğün: (Sabah 11.30)
ALTERNATİFLER
Salatalık ve karpuz salatası
4 adet badem
Öğle yemeği: (12: 30-13: 00 )
ALTERNATİFLER
Fırında pişmiş balık ve sebzeler + az yağlı yoğurt
Ton balığı + taze meyve suyu
Öğle sonrası ara öğün: (14:30)
ALTERNATİFLER
1 orta boy bitter çikolata
1 portakal ya da elma
Akşam atıştırması: (16:00)
SEÇENEKLER
Küçük bir kase patates haşlaması
Küçük bir kase patlamış mısır
Akşam yemeği: (18: 00)
SEÇENEKLER
Izgara sebze / tavuk kebabı + puding
Mercimek çorbası + meyveli muhallebi
Sebze lazanya + salatalık suyu
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.