Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan şok diyetler, kısa zamanda fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlıyor. Peki günde 1 kilo verdirecek 3 günlük diyet nasıl yapılır? İşte 3 günlük şok diyet listesi...
Uzun süren diyet listeleri uygulamak istemeyenlere kısa sürede etkili olan şok diyet listemizi açıklıyoruz. İşte günden 1 kilo vermenizi sağlayacak şok diyet.
İlk Gün
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay.
Öğlen: 1 porsiyon az yağlı veya yağsız sebze yemeği, 1 kase yoğurt.
Akşam: 1 kase kremasız sebze çorbası, 1 büyük kase bol yeşillikli salata. (bol yağlı salata sosu olmamalı)
İkinci Gün
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim beyaz peynir, 1 bardak şekersiz çay.
Öğlen: 100 gram kırmızı et, 1 büyük kase bol yeşillikli salata.
Akşam: 1 porsiyon haşlanmış sebze.
Üçüncü Gün
Sabah: 1 su bardağı az yağlı süt, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay.
Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 büyük kase bol yeşillikli salata.
Akşam: 200 gram ızgara balık, 1 büyük kase bol yeşillikli salata.
Ara öğünlerde ayran ve bitki çayı tüketebilirsiniz. Ayrıca diyet boyunca bol su içeyi ihmal etmeyin.
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.