Fit bir görünüm için az bir fazlalığınız varsa yada kısa zamanda sonuçlar görmek istiyorsanız o zaman asker diyeti tam size göre.
ASKER DİYETİ
1. GÜN
Kahvaltı: 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi, greyfurtun yarısı, bir dilim kızarmış ekmek ve bir bardak kahve veya çay
Öğle: Bir fincanın yarısı ton balığı, bir dilim kızarmış ekmek ve bir bardak kahve veya çay.
Akşam: Bir kase yeşil fasulye, kaynar su veya buharda pişmiş 85 gram et, bir tane elma ve bir bardak vanilyalı dondurma, yarım muz
2.GÜN
Kahvaltı: Bir tane haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış ekmek, yarım muz
Öğle: Bir kase süzme peynir, bir tane fazla pişmiş yumurta
Akşam: Yarım muz, 2 tane sosisli sandviç, bir tane çörek, bir fincan brokoli ve yarım kase havuç
3.GÜN
Kahvaltı: 1 su bardağı tuzlu su, bir dilim kaşar peyniri, 1 tane yeşil elma
Öğle: Bir tane yumurta, bir dilim kızarmış ekmek
Akşam: 1 bardak vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 fincan orkinos
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.