1 haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti15 gün boyunca devam ettirmelisiniz. Özellikle yazın hep bulabileceğiniz ve ferahlayabileceğiniz bu diyet çok kolay olacaktır.
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt
Öğlen: Bir dilim karpuz
Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, yeşil salata, bir porsiyon tavuk göğsü
Ara öğün: 1 dilim karpuz
İKİNCİ GÜN
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, bir dilim karpuz, 1 adet yumurta, 1 bardak çay
Ara öğün: 5 tane fındık ya da ceviz
Öğlen: 1 dilim kepekli ekmek, 1 porsiyon patlıcan salatası, bir dilim karpuz
Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, bir porsiyon yağsız tavuk veya ızgara biftek
Ara öğün: 1 dilim kepek yağsız peynir, bir dilim karpuz
ÜÇÜNCÜ GÜN
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, bir dilim karpuz, 1 bardak yeşil çay
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt
Öğlen: 1 dilim kepekli ekmek, bir porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata
Akşam: Haşlanmış 1 tabak sebze, bir kase yağsız yoğurt, yeşillikli salata
Ara öğün: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz
DÖRDÜNCÜ GÜN
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, bir dilim karpuz
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt
Öğlen: 1 dilim kepek ekmeği, salata, az miktar yağda kavrulmuş mantar
Ara öğün: 1 su bardağı ayran, bir dilim karpuz
Akşam: Yeşilliklerden hazırlanmış salata, bir porsiyon ızgara köfte
Ara öğün: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz
BEŞİNCİ GÜN
Kahvaltı: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz
Ara öğün: Beş adet ceviz ya da fındık
Öğlen: 1 dilim kepek ekmeği ve bolca salata,fırında pişmiş kabak mücveri
Ara öğün: Bir dilim karpuz
Akşam: Salata, bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği
Ara öğün: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz
ALTINCI GÜN
Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, salatalık, domates, 1 adet haşlanmış yumurta ya da 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet
Öğlen: 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri, bir kase yağsız yoğurt
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Akşam: 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri, bir kase yağsız yoğurt
Ara öğün: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz
YEDİNCİ GÜN
Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, bir dilim karpuz
Öğlen: 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri, bir kase yağsız yoğurt
Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Akşam: 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri, bir kase yağsız yoğurt
Ara öğün: 1 dilim yağsız peynir, bir dilim karpuz
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.