Adet İştahı Nasıl Kontrol Edilir?

Kadınlar regl dönemine girmeden önce iştahları oldukça açılır. Regl iştahını kontrol altına almak için yapmanız gerekenleri haberimizde derledik.

31.10.2019-11:38 - (Son Güncelleme: 31.10.2019-11:27)

Regl dönemi öncesinde ve regl döneminde kadınların iştahları artar. Bununla başa çıkmak regl döneminde kadınlar için zordur. 

REGL DÖNEMİNDE İŞTAHLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Bitter Çikolata Yiyin: Bitter çikolata içinde barındırdığı yüksek kakao miktarı yüzünden tatlı ihtiyacınızı kesecektir. Bir parça bitter çikolata ağrılarınızı da dindirebilir.

Tam Tahıllı Besinler Yiyin: Tam tahıllı besinler açlık ihtiyacını bastırarak iştahınızı kapatacaktır. Karbonhidratlı besinlerden uzak durun.

Su İçin: Su içerek açlığınızı kontrol altına alabilirsiniz. 

Bitki Çayı İçin: Bitki çayları hem regl sancınızı dindirir hem de açlığınızı kontrol altına alır. 

Protein Yiyin: Protein bakımından yüksek olan besinleri tüketerek yemek yeme ihtiyacını bastırabilirsiniz. 

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.



YORUM YAZ..

En Çok Okunanlar

Modal