Abur Cuburdan Uzak Durmanın Yöntemleri

Her şeyi denediniz ama atıştırma, abur cubur yeme alışkanlığınızın önüne geçemediniz… Bu defa önerilerimizi dikkate alın.İşte dikkat etmeniz gereken öneriler haberimizde...

23.07.2018-15:40 - (Son Güncelleme: 23.07.2018-14:49) Abur Cuburdan Uzak Durmanın Yöntemleri

Her şeyi denediniz ama atıştırma, abur cubur yeme alışkanlığınızın önüne geçemediniz… Bu defa önerilerimizi dikkate alın.İşte dikkat etmeniz gereken öneriler haberimizde...

Abur cuburları göz önünden kaldırın

Cips, kurabiye ve çikolataları mutfak dolabının arkalarına gizleyin. Yiyecekleri görmediğiniz zaman kendinizi frenlemeniz kolay olur.

Dişlerinizi fırçalayın

Sabah kalkar kalkmaz ya da akşam yatmadan önce fırçalamak yerine, dişlerinizi yemeklerden sonra fırçalayın. Diş macunu tadının üzerine yiyecek hiç iyi gitmez.

Dar kıyafet seçin

Gerek dışarıda gerekse de eve gittiğinizde üzerinizden düşecek bollukta bir kıyafet giymek yerine tam üzerinize oturan bir pantolon giymeyi tercih edin. Böylece çok yediğinizde belinizin sıktığını hisseder, atıştırmaya ara verirsiniz.

Sakız çiğneyin

Yoldayken, öğün aralarında, yemek hazırlarken ya da televizyon izlerken atıştırmamak için sakız çiğneyin. Abur cuburları aklınızdan çıkaramadığınız zamanlarda su için. Böylece yemek saatine kadar tokluk hissini korursunuz.

Kavanozdan beslenmeyin

Asla paketten ya da kavanozdan beslenmeyin. Yiyeceğinizi tabağa minik porsiyon halinde alın. Aksi halde atıştırmanın sonu gelmez ve ne kadar yediğinizi ölçemezsiniz.

Mum yakın

Bazı yiyeceklerin tadını sadece yiyerek almazsınız. Yemeden tadına varmak için şekerli ama kalorisiz bir tat olarak karamel ya da vanilya kokulu bir mum yakın.

Photoshop’lu fotoğraf asın

Motive olmak için zayıf olduğunuz zamanlardaki ya da photoshop’la inceltildiğiniz bir fotoğrafınızı görünür bir yere, özellikle buzdolabının üzerine asın. Böylece buzdolabını açıp ağzınıza bir şey atmadan önce sizi engelleyen bir şeyle karşılaşmış olursunuz.

Kanalı değiştirin

Televizyonda yiyecek reklamı gördüğünüzde kanalı değiştirin. Baştan çıkarıcı çikolata ya da kek görüntülerine karşı koyamayıp markete koşmanıza böylece engel olun.

Yemek günlüğü tutun

Üşenmeyin, kendinize bir yemek günlüğü tutun. Mesela, “Televizyon izlerken bir çikolata, bir kase patlamış mısır yedim” gibi… Bu sayede abur cuburu bilinçli mi yoksa bilinçsiz mi yediğinizi anlayabilir, bilinçsizce atıştırdığınız zamanlara odaklanabilirsiniz.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın

Haber365

[email protected]

İshal Yapan Yiyecekler Hangileri?

Enerji Veren Yiyecekler!

Bir Ekmek Kaç Kalori?

Mide bulandıran en tiksinç yiyecekler

Uyku Getiren Yiyeceklerin Vücudumuza Etkileri Nelerdir?

Hazır Yiyeceklerin Zararları

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.