İnsan sağlığı açısından A vitamini olmazsa olmaz bir
vitaminidir. Vücut için birden çok faydası bulunan A vitamini, göz, üreme,
kemik sağlığı için oldukça önem taşır. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin enfeksiyonlara
karşı güçlenmesini sağlar. Antioksidan etkiye sahip olan A vitaminini içeren
besinleri sizin için derledik. İşte detaylar…
A VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ
A vitamininin vücuttaki eksikliğinde, çeşitli göz ve görme
sorunları ortaya çıkabilir. Gece körlüğüne, geri dönüşü olmayan kornea hasarına
neden olabilir. Ağız ve diş sağlığında sorunlar yaşanmasına, hiperkeratoza veya
kuru, pullu cilde yol açar. Aynı zamanda kemik sağlığını da etkileyen A
vitamini, eksikliği durumunda sorunlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle yeterli
miktarda A vitamini tüketmeye özen gösterilmesi gerekir.
İçinde A vitamini bulunan hayvansal kaynaklar:
·
Karaciğer
·
Morina ciğeri yağı
·
Tavuk
·
Somon
·
Karides
·
Peynir
·
Yoğurt
·
Yumurta sarısı
·
Tereyağı
·
Yoğun krema
İçinde A vitamini bulunan bitkisel kaynaklar:
·
Tatlı patates
·
Brüksel lahanası
·
Havuç
·
Ispanak
·
Marul
·
Kuşkonmaz
·
Pırasa
·
Bal kabağı
·
Havuç
·
Domates
Salep faydaları nelerdir?
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı canlı izl...
Kantaronun kullanımı
11 - 17 Kasım haftalık burç yorumu
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı ne zaman,...
Kahve falı sözlüğü
Yalnız seyahat etmenin ipuçları
Yerebatan Sarnıcı'nı keşfedelim