Osteoporozdan uzak durmak için yumruk + tekme.
Kas ağrısını azaltmak için ayaklarınızı elinizle tutunuz.
Arterit riskini azaltmak için bu “süpermen” pozunu deneyin.
Ağrıyı önlemek için uzanırken ağırlıkları kaldırın.
Kalbinizi güçlü tutmak için ip atlayın.
Metabolizmanızı hızlandırmak için elastik bantlar kullanın.
