40 Yaş Üstü Kadınların 20 Yaşında Hissetmesi İçin Yapabilecekleri 6 Egzersiz

Egzersiz, sadece yaşlanmayı yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda zamanla oluşan hasarın bir kısmını da tersine çevirir. bu yüzden, 40 yaşından sonra ortaya çıkan en yaygın hastalıkları egzersizle engelleyebiliriz.

Osteoporozdan uzak durmak için yumruk + tekme.

Kas ağrısını azaltmak için ayaklarınızı elinizle tutunuz.

Arterit riskini azaltmak için bu “süpermen” pozunu deneyin.

Ağrıyı önlemek için uzanırken ağırlıkları kaldırın.

Kalbinizi güçlü tutmak için ip atlayın.

Metabolizmanızı hızlandırmak için elastik bantlar kullanın.