Türk mutfağındaki çoğu tatlı oldukça kalorili ve bu da diyet yapanlar ve sporcular için dikkat edilmesi gereken konulardan biri. Normal brownie tarifleri kalori bombasıyken bu rafine şeker,un ve yağ içermeyen tarif tam size göre! Normal Çikolatalı brownie'den daha suçsuz hissettirecek üstelik yapılması da çok kolay.
3 MALZEMELİ UNSUZ BROWNİE İÇİN MALZEMELER:
- 1 Büyük boy muz
- 2 Yemek kaşığı kakao tozu
- 1 Tepeleme yemek kaşığı fıstık ezmesi (Doğal olanları da kullana bilirsiniz)
YAPILIŞI:
İsterseniz tüm malzemeleri rondoya tek seferde koyup homojen bir karışım elde ediyorsunuz. İsterseniz de muzu çatalla ezip tamamen sıvı olana kadar karıştırıyoruz. Yağlı kağıt serilen kabımıza karışımı döküp (isterseniz damla çikolata ekleyebilirsiniz) Önceden ısıtılmış fırına 180 derecelik ısıda 20 dakika pişiriyoruz.
Büyük bir muz: 151 kalori
1 Yemek kaşığı fıstık ezmesi 433 kalori
Tatlının bir dilimi ise 108 kalori
Salep faydaları nelerdir?
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı canlı izl...
Kantaronun kullanımı
11 - 17 Kasım haftalık burç yorumu
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı ne zaman,...
Kahve falı sözlüğü
Yalnız seyahat etmenin ipuçları
Yerebatan Sarnıcı'nı keşfedelim